Am 09.12.2024 hatte die Schulklasse 4a die Möglichkeit, sich im Rahmen des Workshops „I schau auf mi“ – Stärkung der mentalen Gesundheit neues Wissen anzueignen und dieses anhand von Übungen anzuwenden. Veranstaltet wurde dieser Workshop von Studierenden des Studienganges „Soziale Arbeit“ der FH Kärnten.
Zu Beginn beschäftigten sich die Schüler*innen mit der Fragestellung, was sie mit mentaler Gesundheit verbinden. Die Ergebnisse wurden in einem Brainstorming festgehalten. Anschließend bekamen die Schüler*innen einen Einblick durch die Referentinnen, was mentale Gesundheit ist und wie sie gestärkt werden kann. Fokussiert wurden außerdem die Themen Selbstliebe und Schulstress. Zur Auflockerung wurde eine kurze Traumreise mit den Schüler*innen durchgeführt sowie andere verschiedene Entspannungsübungen ausprobiert. Der gehörte Inhalt zu den Themen konnte im zweiten Teil des Workshops durch einen Stationenbetrieb verfestigt und selbst angewendet werden.
In der ersten Station „Selbstliebe“ führten die Schüler*innen Übungen durch, bei denen sie sich selbst und andere durch positive Eigenschaften beschreiben sollten. Bei der zweiten Station „Selbstliebe, Achtsamkeit und Reflexion“ konnten die Schüler*innen ihre Gedanken und Gefühle in Form eines „6 – Minuten – Tagebuches“ auf Papier bringen. Die dritte Station „Schulstressbewältigung im Alltag und vor Prüfungen“ beschäftigte sich mit dem Thema „Zeitmanagement“ sowie verschiedenen Entspannungsübungen, die im Alltag leicht integrierbar sind.
Den Abschluss des Workshops bildete eine letzte gemeinsame Reflexion zu den wichtigsten Erkenntnissen aus dem gemeinsamen Tag. Außerdem wurden die Schüler*innen gefragt, wie es ihnen während des Workshops generell ergangen ist und auch wie es ihnen gefallen hat.
Aylin Fischer, Sara Mariacher und Sonja Pototschnig
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